拇外翻该如何预防

拇外翻的原因有多种：
1.长时间的剧烈运动造成。
2.不良生活习惯造成：如穿高跟的尖头鞋。
3.先天性发育异常造成：如第一跖骨过长或过短。
4.疾病造成：最多见的是类风湿性关节炎和神经肌肉病变造成的肌张力增高。
大部分是可以预防的，如纠正不良的生活习惯，穿宽松的平底鞋，避免对第一跖骨的压迫，减少激烈运动。对于外翻角度在15到30度之间的可以对症治疗，如手法按摩，纠正第一跖骨外翻，使外侧关节囊松弛。平时穿分趾袜、应用拇外翻垫，夜间佩戴矫形器。对于扁平足、类风湿关节炎、神经肌肉系统疾患的患者，可以穿定制的鞋子。