脚摔伤了晚上痛怎么缓解

脚摔伤了晚上疼痛，要尽量避免摩擦刺激伤口，可以适当垫高患肢，从而有利于静脉的回流，以减轻足部扭伤以后引起的胀痛情况。
如果前24小时内可以进行冷敷，24小时以后可以适当地进行局部的热敷，促进局部的血液循环，从而有利于水肿的消退、疼痛的减轻。如果疼痛较为明显可以口服镇痛药物，比如尼美舒利或洛索洛芬缓解疼痛。
如果夜间疼痛非常地剧烈，需要警惕是否有血运的障碍或者感染。饮食上注意多吃新鲜蔬菜、水果，忌烟、酒。