月经第四天最好不要去爬山,爬山时对腹腔可能会有压力。另外要频繁的抬腿,剧烈运动和震动比较大的运动会延长月经的时间,而且可能加重月经量和痛经的症状。
爬山时运动量比较大,而且休息的时间比较少,经期女性抵抗力比较差,很容易过度疲劳,特殊时期还是多注意比较好。
月经期适当做一些轻柔的运动,适当减少运动量,并且运动的时间不宜过长,速度不要太快,保证充足的睡眠和营养。
如果爬山后导致月经量增加,最好及时去医院进行检查。
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