一、蘑菇。吃蘑菇的好处:蘑菇的有效成分可增加T淋巴细胞功能,从而提高机体抗御各种疾病的免疫力。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半纤维、木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分将其排出体外,十分有好处。
二、青菜。青菜的好处:青菜富有蛋白质、碳化合物、胡萝卜素、维生素、钙、磷铁、钠等。
三、水果。水果的好处:苹果中的维生素c是心血管的保护神,心脏病患者健康元素,其味性甘酸而平、微咸、无毒具有生津止渴的功效。
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