晚上失眠睡不着怎么调理治疗

晚上出现失眠症状分为入睡困难、多梦易醒，出现这个情况一般选用两种方式进行调节。
第一，非药物治疗，可以选择晚上饭后的有氧运动，比如慢跑步时间大于20分钟，快步走时间大于40分钟以上，再就是可以睡前烫脚，喝温牛奶以及少量食醋，还有仪器调理，比如脑生理治疗或者经颅磁刺激治疗。
第二，药物改善，首先选择中成药物比如酸枣仁、甜梦口服液或者百乐眠胶囊、安神补脑液等。中成药物效果欠佳的患者，可以使用少量的西药成分口服进行治疗，比如阿普唑仑片、佐匹克隆或者是安定片，这类药物需要在医师指导下明确服用剂量和次数，不可以擅自改变药物剂量，以免引起依赖及其他不良的反应。