大姨妈痛怎么办
发布时间: 2019-12-17 音频时长: 01分03秒
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月经疼痛可以通过注意保暖、做瑜伽、良好饮食进行缓解。
1、注意保暖。月经出现疼痛最好用热水袋或是暖宝宝，这样可以让腹部暖暖的，自然减轻月经带来的疼痛感。
2、做瑜伽。瑜伽虽然是一种运动，但是它是养生的，对痛经也可以起到缓解的作用。但是大幅度的瑜伽动作，月经期间并不建议做。
3、良好饮食。月经期间可以多吃易消化、清淡的食物，最好选择温热的，这样可以有效缓解月经疼痛。
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