生宝宝母妈坐月子，吃什么菜为好，水果内，吃什么果为好。

月子里可以吃的蔬菜
第一个胡萝卜，胡萝卜含有丰富的维生素c比苹果还要高，营养非常丰富胡萝卜的维生素A含量也很高。可以起到防治夜盲症和胆石。他的糖化酵素能够分解食物中的淀粉和脂肪，有利于人体充分的吸收。
第二个西红柿，西红柿中含有番茄红素，有着很强的抗氧化活性，可以起到抗衰老、降低心血管的作用。
水果的话，可以多吃木瓜，木瓜具备高度分解蛋白质的能力、鱼肉蛋类等食物，在极短时间内便可被他分解成人体容易吸收的营养。直接刺激母体乳腺的分泌。第二个苹果 ，苹果里面富含钾离子果胶、多糖等物质。刚分娩完的新妈妈消耗了很大的精力。生完以后，要去照顾宝宝，可以多吃些苹果赶走疲劳。还可以吃奇异果香蕉等水果。