背扭了一下感觉很疼，需要卧床休息。当背部扭伤以后，局部肌肉会有部分地撕裂，所以会出现肿胀疼痛，如果疼痛比较明显，最好是卧床休息，这样有利于局部的愈合。在48小时以内可以应用冰袋在局部冰敷可以减轻肿胀，有利于缓解疼痛。48小时以后，可以应用热毛巾热敷疼痛的部位，来改善局部的血液循环。口服活血止痛的药物治疗，比如三七伤药片。所以发生背部扭伤，如果疼痛明显最好是卧床休息，这样更有利于病情的恢复。
