首先要明确出现腰痛是可以晒太阳的，主要是预防出现骨质疏松 ，但晒太阳时需要注意避免久坐，避免常时间的弯腰等。这些动作及姿势长时间会造成腰背部肌肉紧张、痉挛，从而造成局部肌肉及筋膜的充血、渗出、水肿等一系列病理改变，从而加重腰痛的症状。因为腰部疼痛的原因主要有腰肌劳损、腰椎退行性病变、腰椎管狭窄症、自身免疫性疾病、腰椎感染及肿瘤性因素、腰椎骨折等。这几种都可以晒太阳 ，掌握正确姿势后对腰痛不会有影响 ，且有利于患者改善日常生活等。
