老年女性拉不出大便怎么缓解

老年女性拉不出大便，可以通过以下方式缓解症状：
首先，如果是由于食量减少，体力活动明显减少，导致胃肠道分泌消化液减少，引起便秘的症状，可以通过改善饮食习惯缓解便秘。建议老年女性应该吃一些易消化的软食，例如面条、粥类或者是多吃一些新鲜的果蔬，能够补充水分，增加膳食纤维。
其次，也可以考虑服用药物，改善便秘的症状。例如可以服用乳果糖口服液、麻仁软胶囊等。同时建议老年女性增加活动量，饭后进行散步、跳广场舞、打太极拳等活动，可以增加胃肠蠕动改善便秘。