扁平足怎么练出足弓

对于不太严重的扁平足，主要是通过局部的肌肉锻炼或者是热敷、按摩、手法矫正等方法，使足弓逐渐的恢复正常。
在必要时也可使用一些矫形器具对足弓部位进行矫正。患者在日常也要经常做踝关节的背伸活动以及外翻活动，能够增强局部的肌肉力量。如果踝关节存在病变，可穿行走鞋改善不适症状。
对于比较严重的扁平足，如果以上方法效果不太理想，应当通过手术的方法纠正。在手术以后也要加强护理，不要过早的下地进行活动，合理膳食，多注意休息。