多吃什么远离中风

中风通常是由于基础疾病导致的，如高血压、高血脂等心脑血管疾病，在饮食方面主要是针对基础疾病采取预防。
有高血压、高血脂的人平时要以粗粮为主，如红薯、荞麦、玉米粥等，这些食物的纤维比较高，可以促进体内新陈代谢，降低高血脂。除了粗粮以外，还要保持体内各种维生素的摄入，如橙子、猕猴桃、火龙果、苹果等，这些水果的维生素比较丰富，也能加快基础代谢，防止高血压。需要注意的是，如果有糖尿病，要避免含糖量食物的摄入，主要吃含糖量低的食物。
除了在饮食方面要注意，还要养成良好的生活习惯，不要熬夜，过胖的人要严格控制体重，按时服用药物，控制血压、血脂、血糖。