舒张压高于100锻炼方法

舒张压高一般与高血脂 高血粘有关系，而舒张压大于100说明你的血压已经是二级高血压水平。需要及时调理治疗。首先查个血脂 血流变看看有无异常，若血脂 血粘度高需要在降压治疗的同时进行调脂 降血粘治疗，降压可以使用硝苯地平缓释片 卡托普利来治疗，高血脂可以使用血脂康 脂必妥治疗，高血粘可以服用阿司匹林肠溶片来调理，平时饮食要做到低盐低脂低糖饮食，要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，每天进行不低于40分钟左右的体育锻炼，一般可以采取慢跑 散步等方式。避免熬夜和压力过大情况，控制体重，密切复查血压和血脂及血糖等基本指标。