腿疼抽筋怎么办

腿疼、抽筋，即腿部肌肉疼痛、痉挛，可以根据诱发原因不同，采取相应处理。
1.运动前热身不充分，多见于游泳、跑步刚开始时出现。应立即停止运动，应用一定力度反复按摩腿部痉挛肌肉，多可以改善。运动前要充分热身，可有效避免。
2.缺钙引起腿部肌肉痉挛，多于夜间睡眠时发作，好发于小腿腓肠肌，表现为小腿后方肌肉痉挛及疼痛。可以坐起或站立，背伸踝关节。同时按摩痉挛肌肉，多可以改善。
平时注意多进食钙含量高的食物，如牛奶、豆制品等，必要时口服钙剂及维生素D。