崴脚了不肿只是痛怎么办

崴脚以后不肿，但是有疼痛的症状，说明局部软组织存在损伤。
首先，要制动、抬高患处，可以对疼痛的部位进行冷敷。冷敷可以收缩血管，减轻皮下出血肿胀的症状，可以减轻疼痛。48小时以后可以对疼痛的部位进行热敷，或者外用活血化瘀、消肿止痛的擦剂，比如红花油、消肿止痛酊，可以帮助病情的恢复。
建议尽量休息2~3天，不要过度地行走，不要长时间站立，减少饮食的刺激，不要抽烟、喝酒，注意防寒、保暖。