睡一觉起来脖子疼怎么缓解

睡一觉起来后，脖子出现明显疼痛，有多种缓解的方法。
首先，要加强局部的养护。可以佩戴颈托，能够起到支撑的作用，能够缓解颈部的疼痛程度。同时也可以在疼痛的位置配合一些外用药，如雪山金罗汉止痛涂膜剂、吡罗昔康搽剂、活血止痛膏等，具有活血舒筋、止痛的功效。
其次，疼痛剧烈时也可以配合一些非甾体消炎药物。如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等，也能够起到比较好的镇痛效果。而患者还可以辅助以一些非药物治疗的手段，包括颈部的理疗、针灸、推拿、按摩手法等，能够松解颈部痉挛的肌肉，促进局部的循环代谢，进一步地减轻疼痛，改善颈椎的活动功能。
而患者平时也可以适当地配合一些运动锻炼，来提升颈部肌群的力量，加强颈椎的稳定性。能够防止脖子疼痛症状反复出现，也能够延缓颈椎的退行性改变进程，睡觉后脖子引发疼痛情况的频率会逐渐减低。