食物吃完多久进入乳汁

食物吃完2小时就可进入乳汁，并且2小时是达到顶峰。因此，喂奶期间需注意饮食，多摄入充足的优质蛋白和蔬菜、水果，以保证充足的饮水量。
由于母乳中87%都是水，所以哺乳期妈妈要保证饮水量，每日最好控制在2100~2300ml。如果感觉白开水没有味道，可选择牛奶、淡豆浆等补充。除饮食和饮水外，让宝宝吸吮乳头也是较为重要的，因为宝宝的吸吮可刺激泌乳反射，让妈妈大量泌乳。
在喂奶时吃空一侧，再吃另一侧，乳房排空后就会给大脑发出信号，然后身体就会多产奶，有利于奶水增多。