成年人需要吃维生素C吗
发布时间: 2020-05-28 音频时长: 01分00秒
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一般成年人如非必要的，不建议日常去额外吃药片来补充维C。
一般人每天从正常饮食中就可以摄取到足够的维生素C，而且健康成年人对食物中的维生素C可以充分吸收，供机体所用，不必特意补充。而且长期大量地服用维生素C制剂，会引起胃酸多、胃液反流、泌尿系统结石、腹泻、皮疹等一系列问题。
所以建议平时多食用一些含有维生素C较多的水果，如猕猴桃、柠檬、橘子等来补充维生素C即可。
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