腰间盘突出恢复有什么建议

在日常工作和生活中，腰椎间盘突出的患者需要注意保暖，避免受凉，以免受凉后引起腰部肌肉和筋膜痉挛。在这种情况下会过度拉动腰部椎体，使腰椎间盘的受压增大，从而引起腰椎间盘突出症的加重。
再就是需要避免弯腰活动，因为弯腰活动很容易造成椎间盘过度受压，这也容易加重腰椎间盘突出症的症状。同时需要注意坐姿，以免坐姿不正造成椎间盘过度受压和旋转，造成椎间盘摩擦，导致椎间盘突出加重。
还有就是需要避免腰部外伤，因为腰部损伤后，容易加重腰椎间盘突出症对脊髓和神经根的压迫，从而加重患者的临床症状。