晚上害怕睡不着怎么办

晚上害怕睡不着的缓解措施，大致如下：
首先，可以让家人陪伴，及时清除容易导致害怕的噪音，保持睡眠环境的安静舒适。如果关灯害怕可以将灯光调暗一些，放一下比较柔和的音乐或者歌曲，帮助分散注意力，调节下自己的恐惧心理有助于促进入睡，改善上述不适症状。
其次，如果上述措施效果不明显时，建议及时咨询医生，根据医嘱服用镇静、安神药物，例如朱砂安神丸或者琥珀抱龙丸等。同时，配合服用柏子养心丸调理，帮助改善睡眠状况。