中年女性晚上说梦话怎么办

中年女性晚上说梦话，可能是由于精神紧张、精神压力过大或者是存在不良的生活习惯所引起，可采取以下几种方式帮助调理：
1.对自己的情绪进行调节，中年女性出现晚上说梦话的情况，要注意放松心情、舒缓内心的压力、减轻心理负担，也应注意放宽心态，避免因为某些事情过于纠结而思虑过多。
2.改变不良的作息习惯，养成每天按时睡觉、按时起床的好习惯，尤其要避免熬夜。在晚饭后也要避免喝咖啡、浓茶等容易导致精神兴奋的饮品。
3.服用中成药物，常用药物有百乐眠胶囊、安神补脑口服液等，可改善说梦话的情况。