脚踝扭伤了很痛怎么缓解

脚踝扭伤了很痛，应当对脚踝部位进行制动，不要进行任何的活动。
在急性期时应对疼痛部位进行冷敷，既能够止痛，也能够缓解疼痛。在急性期过后，可口服非甾体类抗炎镇痛药缓解，比如布洛芬、双氯芬酸钠，也可配合进行相关的理疗。比如中药熏洗、热敷、红外线照射等，都有不错的治疗效果。
如果使用以上方法后，疼痛的症状仍然不见缓解，患者应当去医院骨科进行详细的检查。确认脚踝部位是否存在骨折，或者是脱位等异常情况，确诊后进行相应的治疗。