硬拉腰受伤了怎么办

硬拉以后出现腰受伤了，首先建议卧床休息，避免腰部剧烈活动。必要时给予腰围外固定，限制腰椎的异常活动，缓解病情。在拉伤的部位，急性期给予冷敷、消炎、消肿、止痛，缓解疼痛症状，或者贴氟比洛芬巴布膏进行症状改善。
如果疼痛比较严重，也可以口服非甾体类的抗炎镇痛药物塞来昔布，进行对症治疗。急性期过后适当给予热敷，促进局部的血液循环，降低炎症因子的刺激。
如果短期之内没有缓解，建议去正规医院选择更进一步的治疗措施，比如推拿或者冲击波治疗。