得了脂肪不用过于紧张，可以予以饮食控制和运动锻炼使脂肪肝祛除。饮食控制是指每天控制摄入的食物总量在1500大卡以内，并且食物的组成成分以优质动物蛋白和新鲜的蔬菜、水果为主，避免进食高油脂、高糖分、高碳水的食物。运动锻炼是指每周进行3~4次运动，运动项目可以选择慢跑、游泳、骑自行车等，每次时间半小时至一小时左右。经过饮食控制和运动锻炼，坚持半年以上绝大部分的脂肪肝都能够得到缓解，甚至痊愈。
