怀孕半夜醒怎么办

怀孕半夜醒比较多见，如果可以在短时间内再次入睡是没有大的影响，所以注意放松情绪。怀孕以后雌激素孕激素含量比较高，并且身体会发生一系列的改变，从而会影响到睡眠质量，
如果怀孕以后睡眠不好，可以通过以下几种方法改善：
1.睡前喝一杯热牛奶，可以缓解神经紧张，焦虑。
2.晚饭以后要避免剧烈的运动，以免运动以后兴奋神经。可以做比较舒缓的运动，比如散步或者孕期瑜伽。
3.临睡以前听一听比较舒缓的音乐也可以起到改善睡眠质量的作用。
4.白天可以多增加户外活动，放松情绪。