颈椎间盘突出怎么锻炼

颈椎间盘突出患者应多活动颈部，进行后仰锻炼，以缓解颈椎部位疲劳，改善颈椎部位酸痛，也可对症局部热敷或者外敷药膏、佩戴颈围等。
另外平时应注意避免久坐、剧烈晃头、颈部受凉，尽量减少使用手机、电脑、伏案工作等，养成良好的生活习惯。
枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直，亦可去枕平卧，卧硬板床，注意颈部保暖，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部损伤。
如果一旦出现症状，建议及时就诊检查，经医生评估后需要手术治疗，应尽早手术治疗。