如何治疗颈肩痛

主要采取自我调节的方法，避免低头久坐，定时的改变体位，适当的进行肢体的活动、轻柔的活动，颈椎做颈椎的保健操，这样可以改善肌肉的张弛度，使肌肉的痉挛得到进一步缓解。
其次，可以进行手法按摩，对痉挛的僵硬的肌肉进行手法按摩，可以使肌肉得到放松，从而减轻症状。几乎也可以进行理疗，例如热敷超短波或者烤电、频谱治疗仪或者是红外线，都可以改善局部的血液循环，促进无菌性炎症的吸收，从而缓解症状。
局部也可以用活血止痛膏减轻炎症反应，对于疼痛比较剧烈的、影响休息和睡眠的，可以口服一些非甾体的消炎止痛药来帮助缓解。