老年人头痛可以多吃新鲜蔬果、优质蛋白类的食物。老年人经常出现头痛的症状，饮食上可以多吃新鲜应季的蔬果，可以补充多种的营养元素和大量的水分，能增加老年人身体的免疫力，对老年人的身体健康有益。除此以外，饮食上还要增加优质蛋白类的食物摄入，常见的有鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼肉、大虾等一些海鲜类的食物，可以补充身体所需要的蛋白质，还能补充大量的营养，能促进老年人的身体健康。但是应减少油炸、烟熏、腌制类的食物，还要减少浓茶、咖啡、酒的摄入，否则不利于身体健康。
