椎管狭窄术后适合做哪些运动

椎管狭窄术后进行运动，一般在术后的早期可以进行一定的直腿抬高，避免活动腰部。进行直腿抬高可以使局部肌肉得到一定的收缩，有助于排除积血，也要注意避免疼痛或者活动太多。
经过一定的休养以后，腰部的创伤和局部的力量得到了一定的修复，这时可以积极地锻炼腰背部的肌肉力量。适合的运动包括五点支撑、三点支撑、小飞燕等，这些都有助于增强腰背部肌肉强度，减少炎症物质渗出，减轻疼痛，对于保护局部的手术创伤部位和恢复腰椎的稳定性有一定的作用。
如果进一步恢复以后，可以下地，在医生指导下进行平板支撑、散步，后期还可以进行一些游泳等锻炼，都有助于恢复术后局部的力量和情况。