湿气重怎样调理

湿气重的人应注意平时生活工作避开潮湿的环境，进行适当运动，应调整饮食结构，使用中药治疗等。
1.避开潮湿的环境。应远离潮湿的环境场地，避免淋雨，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿被子。洗澡后充分擦干身上的水，及时吹干头发，平时多开窗通风透气等，防止周围湿气入侵人体。
2.适当运动。可以激发人体阳气，加强五脏六腑的代谢功能，促进排湿。
3.调整饮食结构。正确饮食结构也有助于排湿，饮食上应尽量清淡，可以吃些茯苓、薏米、赤小豆、芡实等排湿的食物。不要过食肥甘厚味，或过冷、过热、过辣的食物。
4.中药治疗。临床常用参苓白术散、藿香正气水、人参健脾丸、萆薢渗湿汤等药物。由于个人体质和证型的不同，建议去正规的中医院寻求专业治疗，不要擅自用药。