月子里难受怎么办

月子里难受的调理方法如下：
1.如果坐月子出现了腰痛，可能是由于长期姿势不正确，或者腰部着凉所引起，应多休息，注意腰部保暖，适当地进行腰部活动。
2.如果坐月子时，出现了受风头痛的症状，可以通过一些物理方法进行调理，比如艾灸、针灸、按摩、热敷等。也要加强头部保暖，防止头部受到冷风的刺激，保持充足睡眠。
3.在坐月子期间也要注意室内的通风，保持被褥清洁，勤换衣物，不要过度劳累。也要对日常的饮食进行调整，不要食用坚硬、油腻及辛辣的食物，保持营养均衡。