来大姨妈能不能吃黑米

来月经的时候绝大部分女性可以吃黑米。
因为黑米的营养价值非常丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、B 族维生素以及维生素E等，还有钙、铁、磷、钾、镁等微量元素，并且黑米能清除自由基，改善缺铁性贫血。所以，在月经期吃黑米对月经一般不会造成影响，并且能增加机体抵抗力增强免疫力，改善经期出现不舒服的症状。
但如果有下列情况，最好不要吃黑米。比如近期出现肝火旺盛的现象，喉咙痛或者出现大便干燥等，最好不要吃黑米，可能吃了后会加重自身的症状不利于健康，所以在吃黑米的时候注意就可以了。