上火长痘痘吃什么排毒最快

上火长痘痘是由于体内湿热严重而引起的粉刺痤疮。
日常生活中饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜及水果，比如苦瓜、苹果、柚子、橙子、莲子芯、梨、白菜、芹菜、油麦菜、西红柿等。
避免摄入辛辣、油腻、寒凉、生冷、油炸、烧烤、甜品、咖啡、烟酒等刺激性食物。
建议日常生活中多饮用天然柠檬水、小麦嫩苗榨的汁等。同时积极调畅情志放松心情，避免精神紧张及心理压力。生活起居有规律，不能熬夜，充足的睡眠很重要。积极参加文体娱乐活动，有规律多晒太阳及有氧运动等。