软骨损伤吃什么恢复快

软骨损伤可以选择营养软骨的药物，促进软骨的修复。比如可以选择盐酸氨基葡萄糖胶囊，适当地补充钙，比如碳酸钙、维生素D。
饮食方面可以选择富含优质蛋白和多种矿物质、维生素的食物。比如豆制品、奶制品、鸡肉与排骨、草莓、樱桃、葡萄、猕猴桃等，可以促进关节软骨部位的血液循环，促进新陈代谢，帮助炎症的吸收，有利于病情的恢复。
选择饮食调整的同时，还需要保持关节部位的局部制动。不能进行剧烈的体力活动，减少关节部位的长期负重，注意关节的防寒保暖。