多梦不失眠怎么调理

多梦不失眠主要是因为压力大所造成，出现上述症状时，可以进行自我生活方式的调节，放松心情，缓解压力，适当的安排工作、休息和娱乐，如果自己缓解无效时可以进行心理咨询，在医生指导下缓解症状。
除此之外，在日常生活中要给予自己积极的心理暗示，如果心理学也无法解决时，要及时去神经内科就诊，完善相关的体格检查或者是辅助性影像学检查等，选择药物性的治疗常用的药物比如褪黑素等，可以有效的改善睡眠状况。
在日常生活中要注意平衡好工作和休息的关系，一定要放松心情，缓解压力，不然身体的免疫力下降也容易继发一些身体的其它疾病。