吃什么食物可以降压

通过饮食能够在一定程度上起到调节血压、控制血压的目的。
第一，比如进食中要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有钾元素相对比较多，钾的含量丰富能够拮抗饮食中钠离子所引起的水钠潴留，有利于血压的控制。
第二，进食时应当严格控制钠盐的摄入，钠盐摄入量应当少于每天6g。尽量不要吃腌制的食物，以免钠盐摄入过多不利于血压的控制。
第三，进食的时候应当避免高脂肪、高胆固醇、高糖的饮食摄入。高脂肪、高胆固醇、高糖的食物吃得过多不利于血脂、血糖的控制，促进肥胖、动脉硬化的发展，不利于血压的控制。