睡觉纠正驼背的方法

一，注意端正身体的姿势，平时不论站立，行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展，平时脊柱挺直，看书写作时不过分低头，更不要趴在桌上。
二，正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。
三，加强体育锻炼，认真上好体育课，在做好课间操，促进肌肉力量的发展。
四，在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。
五，坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸向后张肩，每次坚持十到十五分钟，每日三到四次。