外伤后吃什么有利于恢复

外伤后在饮食上要注意提供充足的热量和蛋白质，有助于提高身体的抗病能力，防止发生感染，促进伤口恢复。
常见的食物有牛肉、鸡肉、羊肉、牛奶、蛋类等。另外，还要多吃富含维生素的食物，特别是富含维生素C的食物，包括西红柿、黄瓜、西兰花、白菜、土豆等蔬菜，以及苹果、猕猴桃、香蕉、橘子、蜜柚等水果。
此外，需要适当吃杂粮和干果，补充矿物质和维生素及植物蛋白，有助于促进身体恢复。