如何改善缺钾

钾是人体生长必须的营养素，它在人体无机盐的5%，对保持健全的神经系统和调节心脏节律非常重要。它能防止中风，维持正常的肌肉收缩，与钠共同维持体液平衡。
缺钾时，可以使神经肌肉适应性降低、全身无力、反应力降低，严重者可致软瘫和呼吸困难，消化道功能紊乱，有厌食、恶心呕吐、胀气，严重者有肠麻痹和肠梗阻。缺钾应积极治疗原发病，在去除病因的基础上，减少失钾。
由于钾的推荐摄入量介于4000毫克左右。建议平时尽可能的多食用含钾的食物，比如豆类、瘦肉、乳制品、蛋类、马铃薯、茶叶、谷类、葡萄干、绿叶蔬菜，水果等。由于钾存在于细胞内，组织破坏后溶解吸收。因此，水果汁、蔬菜汤、肉汤中，含量相对丰富，缺钾的人，可以喝上述含钾丰富的食物熬制的汤汁。