更年期抑郁症的预防

关于更年期抑郁症的预防应该做到几下几点：
一、注意劳逸结合。有良好的生活规律，保证充足的睡眠，尽量避免过度的疲劳和精神紧张。
二、维持适度的性生活，调畅情致，防止心理上的早衰。
三、可进行适当散步，参加各种体育锻炼，增强体质，调节自身的气血阴阳。
四、在饮食上适当的限制高脂肪、高糖类食物的摄入，多吃些新鲜的蔬菜、水果，注意补充钾、钙等矿物质。
五、选择适合自己能力的工作。
如果以上这些都做了症状仍不见好转的，最好去医院找医生进行对症治疗，以免病情加重。