晚上睡不着觉是什么原因

晚上睡不着的原因有很多，比如睡眠质量差、压力大，还有可能是一些疾病导致的，比如高血压、心脏病或者患有一些精神障碍疾病等原因，都是有可能造成晚上睡不着的情况。
建议适当的缓解心理压力，不要过度紧张、劳累，不要造成心理上的负担，这样可以改善睡眠的情况。如果失眠情况比较严重，建议及时去医院进行就诊，明确诊断后，在医生的指导下进行对应的治疗，必要时可以服用一些镇定、安眠类的药物进行治疗。
在平时生活中可以多吃一些有利于睡眠的食物，比如莲子、桂圆、小米等，睡觉之前还可以喝一杯温牛奶或者用热水泡泡脚，促进睡眠。另外，在睡觉之前避免吃一些兴奋的药物以及兴奋的食物，比如酒精、咖啡因、巧克力等，以免加重失眠的症状。