阴道脱垂的预防方法有哪些

阴道脱垂的预防方法如下：
1.在饮食上要多吃一些富含纤维素和维生素的食物，多喝白开水，保持肠道通畅。
2.养成每天定时锻炼的好习惯，增强身体的灵活度和盆底肌的弹性，也可以起到很好的预防效果。
3.在日常生活中尽量避免经常用手，提过重的物品或者长期处于过度劳累的状态。
4.有条件的患者也可以通过瑜伽锻炼的方法，或者在专业的人员指导下做凯格尔运动和提肛运动，提高盆底肌的弹性，防止阴道脱垂症状出现。