失眠精神亢奋怎么办
发布时间: 2021-02-25 音频时长: 01分04秒
106
1
语音文字
失眠、精神亢奋，首先不要胡思乱想，思虑过度，尤其是对某些事情影响了情绪，导致失眠、亢奋。要尽量保持稳定的情绪，要放松心情、放宽心态，不要去想，要分散注意力。
睡前可以喝一杯温牛奶，有助于改善睡眠。可以用温水泡脚放松神经，促进血液循环，可以帮助睡眠。
在睡前避免做与睡眠无关的事情，如看手机、电视、视频。如仍然不能缓解，建议可以口服一些镇静、安神的药物。
相关语音
-
老年人长期失眠怎么治比较好
服用安神药物，以缓解、改善睡眠。平时老人晚上快睡觉的不要吃太多，以免加重胃肠的负
01:07
支娜 锦州市中心医院 主任医师 2020-09-01 16:26:21 16次点击 -
每天失眠精神恍惚怎么回事
每天失眠、精神恍惚，可能为以下几种因素所引起： 1.神经衰弱或轻度抑郁症，容易导
01:04
刘仕翔 九江市第一人民医院 副主任医师 2020-09-25 08:49:02 48次点击 -
晚上失眠多梦怎么办
晚上失眠多梦的调理方法如下： 1.调整心态。如果在工作和生活当中压力较大或者是受
01:12
曲延民 哈尔滨市第一医院 副主任医师 2021-01-14 21:07:52 28次点击 -
精神亢奋失眠是什么原因
精神亢奋、失眠的原因如下： 1.在日常生活当中，如果精神压力过大、心理过度紧张的
01:09
董瑞芳 沧州市中心医院 副主任医师 2021-09-28 10:25:25 49次点击
