坐月子可以吃山药吗

坐月子是可以吃山药。
山药含有大量的淀粉、维生素、蛋白质、氨基酸及微量元素。食用山药可以帮助胃肠道的消化，促进肠道的蠕动，缓解便秘的发生，还能为产妇补充大量的营养物质。所以产后食用山药是安全的，不会对产妇以及新生儿造成明显的影响。
产后的饮食需要注意食材的多样性，以满足营养的全面性。在烹饪山药的过程中，尽可能的选择比较清淡的方式进行处理，例如清蒸等，尽量不要用山药去煨汤，尤其与肉类食材一同煨汤。汤汁中并不含有过多山药的营养成分，并且有可能含有较多的脂肪和嘌呤，不利于产妇的恢复。