老年人失眠怎么缓解

老年人失眠可通过以下的方式缓解：
1.调整日常生活方式。建议老年人每天最好在10点之前准备入睡，在睡觉前不要做和睡眠无关的事情，例如长时间地打电话、玩手机等。
2.可以服用一些中成药物调整睡眠，例如甜梦胶囊、血府逐瘀胶囊等。
3.物理治疗。通过针灸治疗、推拿治疗、理疗治疗等，也可以辅助地改善睡眠。
4.通过保守治疗无效，需要口服镇静催眠药物改善睡眠，例如劳拉西泮、地西泮等。基础疾病控制不佳，也会影响老年人的睡眠，例如糖尿病、高血压、骨关节病等，应对症治疗。