后腰经常疼痛该如何缓解

后腰经常疼痛该如何缓解是首先考虑是由于久坐久站等引起的腰椎间盘突出。
如果经常腰部酸痛，需要先到正规三甲医院拍腰椎的核磁或者CT明确诊断，排除是否因为腰椎间盘突出的问题引起的症状，如果确诊，建议首先改变不良姿势，也就是说避免长时间久坐、久站、过于劳累等因素，引起的腰椎劳损导致腰椎间盘退变的情况，必要时可以佩戴护腰，做腰背肌功能训练，加强腰部的保护，增加腰肌力量，还可以通过牵引、针灸、推拿、理疗、按摩、热敷等方式来缓解。
如果检查结果不是腰椎间盘突出，考虑是肌筋膜炎的可能，腰部的肌筋膜炎在临床上也是多见的，可以保守治疗，比如通过热敷、按摩、药物治疗来缓解。