坐久后腰疼怎么恢复

患者在坐久了之后出现腰部的疼痛，可以采取以下的办法进行恢复：
首先，患者必须及时改变久坐的状态，及时起来进行活动，促进血液循环。并且由于久坐以及不良姿势等原因，有可能会造成患者腰部的疼痛持续加重，患者要在日常的生活当中，注意对不良的坐姿、站姿等情况进行及时纠正。
其次，患者出现腰部疼痛之后，可以使用热敷的办法，对腰部持续地进行热敷，促进腰部的血液循环，加速相关的炎症代谢，缓解腰部的疼痛状况。
最后，如果疼痛状况比较严重，患者也可以去医院进行针灸，或者是推拿、按摩的办法进行相关的治疗。