怀孕19周吃什么

孕19周，胎儿从头到脚不大概有22cm，重约250g，双顶径的平均值为4.52±0.53cm，股骨长为3.03±0.5cm。本周开始，胎儿的腿部与身体其它器官成比例增长，胎儿开始有明显的脚踢和手动，能感觉到胎儿的运动了。胎儿在本周感觉器官开始按照区域迅速的发展。在脑部，分管触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉等神经细胞正在分化。孕中期建议选择吃五谷杂粮，以保证摄入足够营养；多晒太阳，以保证吸收维生素D，在平时还要多吃动物肝脏、海水鱼等富含维生素D的食物。