崴伤脚踝要冷敷还是热敷

崴伤脚踝要冷敷还是热敷，主要视情况而定。
通常刚刚崴伤脚踝的时候，脚踝内部会出现毛细血管的破裂、出血，此时脚踝崴伤处会逐渐出现肿胀。这时建议冷敷，以收缩毛细血管，减少出血，缓解肿胀的情况。而在崴伤脚踝24小时以后，毛细血管的出血逐渐减少或者停止，肿胀不再持续增大。此时可以热敷，以促进血液循环，消除瘀血，使肿胀逐渐好转。
建议冷敷的时间不要过长，不要用冰块直接接触皮肤，防止冻伤，加重病情。另外，通常建议在脚踝崴伤后前往医院进行脚踝部位的检查，防止出现骨折，也方便及时治疗。