硬拉腰疼多久可以痊愈

硬拉后出现腰痛应多卧床休息减少活动，可以推拿、按摩、腰围固定，卧床的时候拿下来，口服消炎止痛药来缓解腰部酸痛。痛点比较局限时可以应用封闭的疗法，也可应用小针刀或者冲击波治疗。局部进行外敷活血化瘀的膏药。
工作和休息时间要做到早睡早起、不要熬夜等，避免久坐、久站。还可以配合局部的针灸、艾灸或者微波仪治疗等物理办法。干活时要量力而行，适当的进行腰部肌肉功能锻炼，包括五点支撑法、三点支撑法以及燕子飞等。